Nourriture >

Il existe une cuisine typiquement congolaise, à base de produits, locaux tels que le manioc, les bananes, le poisson, etc. Un estomac (non habitué) peut, dans certain cas, mal digérer ce genre de cuisine. Surtout lorsqu'elle est rehaussée de beaucoup de "pili-pili". Si vous avez l'estomac délicat, il serait préférable, surtout au début de votre séjour, que vous n'en mangiez modérément.

Climat >

Pour les personnes qui n'y sont pas encore habituées, le climat tropical risque d'être très fatigant et parfois même néfaste pour les nerfs. Nous vous recommandons de ne pas vous surmener à votre arrivée à Kinshasa, de bien vous reposer et de ne pas abuser des boissons alcoolisées.

Pour mieux supporter la chaleur :

• Porter des vêtements amples, en fibres naturelles, un chapeau au besoin

• Se reposer à l'ombre aux heures les plus chaudes de la journée

• Saler un peu plus les aliments pendant les 10 premiers jours

• Observer une hygiène corporelle quotidienne sans toutefois abuser des savonnages (pas plus de trois par jour).

• Pour les séjours en haute altitude, laisser à l'organisme le temps de s'adapter en ménageant 48h de repos après l'arrivée et avant d'accomplir, progressivement, des efforts physiques.

Aucun médicament - miracle ne remplace cette adaptation naturelle.